这是来自知乎问题，好问题，我来回答一下。
从标题来看，我觉得可以解读下“敢”、“一年”、“改变”。
敢
“敢”代表一种决心，一种克制。
低级的欲望通过放纵得到；高级的欲望通过自律得到；顶级的欲望通过煎熬得到。
一年
“一年”代表一种毅力，其实不用一年，一个习惯养成大约需要 21 天，关键是你想做一件事，做完一天，记得再做第二天，坚持下去。习惯一旦养成是有瘾的，一天不做总感觉少了点什么。
改变
最重要的是“改变”，如何改变自己？
今天是 3 月 23 号，2021 年已经过去四分之一了啊，拿我自己举例子，2021 年我想做三件事，每天坚持，一年后看看是否能改变自己。
一 减肥
去年年底的时候，我的体重超过了 150，终于下定决心要减肥，本想着维护 150 就行，当真的超过 150 时，开始心慌了。
减肥尝试了很多方式，俯卧撑、夜跑、跑步机、跳绳等等统统没效果，最后居然通过不吃晚饭顺利减到 140，如今 140 已经很久了，体重很难下来了，天暖了，可以加大运动量。
今年减肥还是日常事务，体重目标 130 左右，练练腹肌，梦想我的八块腹肌，加油。
二 看书
毕业工作也有 9 年了，惭愧，这些年完完整整的没读过几本书，去年有意识读些工作之外的书籍，但有些书读完了就读完了，都没有做复盘总结，没什么用，今年一些经典书籍读完，必须写读后感，一个月至少读一本。
三 英语学习
英语，呵呵，多年夙愿了，每每都想学习，却根本没坚持下来，21 年每天学 10 个单词，就这样吧。
最后
这里立个 Flag，这三件事我坚持做，看看能否改变自己，一年后我来秀我的八块腹肌，希望不要打脸。
从今晚开始，锻炼看书学英语。